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（中央社記者林宏翰台北30日電）富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗，拿遍了各項大獎，這個季後他展開量身打造的訓練計畫，因為他說「如果你只想維持現狀，就準備離開這個舞台」。
林益全2009年進職棒，當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎，這屏東縣枋寮鄉情趣精品幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過，去年季後賽身穿義大犀牛戰袍，拿下第一枚冠軍戒指。
去年冠軍賽期間，與教練馮喬許（Von Joshua）密切合作，林益全思考，如何讓自己更進步的方法。
球季結束後，林益全做了身體檢測、抽血檢驗，直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題，透過經紀公司找來訓練團隊，量身打造專屬菜單。
因為體質異於常人，林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間，才能恢復，只能靠打擊量、跑步量來彌補，久而久之會排斥重量訓練。
職棒競爭激烈，儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者，林益全還想要突破自己。冠軍賽後，只有2星期短暫休息，又開始投入訓練，這次有了全新嘗試。
這個休季期間，在所屬秉初經紀公司的安排之下，林益全不只有重訓，還多了不同的方式包括瑜珈、泰拳，都是為了增加爆發力與敏捷度。
透過專業意見，林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓，除了下盤需要重訓外，其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」，肌肉不需又大又硬，也能達到最大的爆發力。
拿下生涯第一枚冠軍戒指，林益全點燃野心，希望與球隊邁向二連霸；而3月的經典賽也是他驗收訓練成果，挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130
(記者黃秀麗新北報導) 每年一度1月19日是屬於消防人員重要的節日。消防人員除了日以繼彰化縣芬園鄉成人商品夜辛苦的救災外，也大力推廣市民防災觀念。爰此，新北市政府消防局特舉辦「119消防節誌慶暨創意防災有感宣導開放參觀活動」，新北市政府消防局第四大隊訂106年1月15日上午9時於新店區馬公公園及文臺東縣長濱鄉震動棒化劇場體育館辦理。
農曆新年將至，為落實防災觀念普及推廣，第四救災救護大隊結合新店區五峰里及新店區公所辦理防災教育活動，一改過去較靜態的消防宣導模式。當天活動除了發放消防局自製春聯外，中間也夾帶消防知識推廣，同時也聘請書法大師進行書法揮毫表演。
此外，在活動會場展示平時消防人員救災器材及消防衣帽鞋外，民眾也能體驗模擬火災的濃煙區。當天到場還可免費獲得消防宣導文宣及消防車組裝紀念品。
大隊長蕭力愷表示，近日冷氣團報到，使用瓦斯相關器具務必注意通風避免一氧化碳中毒；過年期間如施放爆竹煙火，切勿讓12歲以下孩童施放，如有發現儲存超過25公斤爆竹煙火之場所，請撥打119報案。(自立晚報2017/1/15)
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